Naši čitatelia si často kladú otázku: ako vyzerá žena vo veku 50 rokov na 35? Bohužiaľ, jediná správna odpoveď je nie. Už len preto, že neexistuje žiadna norma pre každú vekovú skupinu - ako v 35, tak aj v 50, vyzerá všetko nežné pohlavie inak. Navyše ľudia naokolo neurčujú vek len podľa počtu vrások, ale aj podľa životnej múdrosti v očiach a podľa chôdze a podľa zvláštnej energie, ktorá z každého človeka vyžaruje.
Túto otázku sme sa rozhodli sformulovať inak: ako môže žena v strednom veku vyzerať sviežo a „neopíjať sa“? - a dostal množstvo odporúčaní od lekárov, kozmetológov a stylistov.
Zdravý spánok
Pre udržanie krásy je dôležité spať aspoň 8 hodín denne. Zároveň je vhodné zaspávať medzi desiatou hodinou večer a polnocou a nevysedávať za počítačom ani robiť domáce práce do neskorých hodín. Faktom je, že v noci telo produkuje melatonín - takzvaný hormón mladosti. Je zodpovedný za dobré zdravie a pomáha normalizovať fyziologické funkcie organizmu.
Správna výživa
Ak si v 20 rokoch ešte môžeš dovoliť nevyváženú stravu, tak po 40-ke je dôležité dodržiavať isté pravidlá:
- Do stravy určite zaraďte fermentované mliečne výrobky (fermentované pečené mlieko, kefír, tvaroh), mastné ryby, surovú zeleninu.
- Minimalizujte množstvo rýchlych sacharidov: sladkosti, pečivo, cestoviny z mäkkej pšenice, sýtené nápoje ako Fanta a limonády, škrobové jogurty.
- Znížte množstvo vypitého alkoholu a radšej alkohol nepite vôbec.
- Urobte si pravidelné jedlo.
Z jedálnička nemôžete vylúčiť tuky. Po prvé, sú potrebné na produkciu hormónov v tele a po druhé, nedostatok tukových buniek v podkoží negatívne ovplyvňuje vzhľad - človek pôsobí vyčerpane, chorľave.
Starostlivosť o pleť
Dobrá starostlivosť o pleť neznamená drahá. Aj s malým finančným majetkom si môžete zohnať krémy a masky, ktoré vám pomôžu udržať turgor pokožky, vybieliť starecké škvrny a zredukovať póry.
V jarných a letných mesiacoch chráňte odhalené časti tela pred pôsobením ultrafialového žiarenia, ktoré vyvoláva fotostarnutie a nezabúdajte na hydratáciu (potrebujú ju všetky typy pleti, nielen suchá).
Starostlivosť o vlasy
Vlasy sú rámom tváre a práve ony udávajú tón celému vzhľadu. Matné, suché, neupravené a neupravené kučery neprispievajú k vizuálnej príťažlivosti.
Môžeš sa stať krajším, ak:
- pravidelne udržiavajte zdravie vlasov pomocou regeneračných masiek a balzamov;
- zafarbite koreňovú zónu v čase;
- vyberte si farbu vlasov, ktorá zvýrazní vaše oči a zjednotí tón pleti;
- vyber si účes, ktorý ti pristane.
Nemali by ste sa riadiť „ľudovou múdrosťou“, že dlhé vlasy vyzerajú na ženách vo veku 40-50 rokov vulgárne. Nevkusné a neforemné krátke vlasy vyzerajú oveľa horšie.
Fyzická aktivita
Pohyb je život. Tak povedal starogrécky filozof Aristoteles a mal pravdu – čím viac času venujete fyzickej aktivite, tým lepšie sa budete cítiť. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu nie sú luxusom, ale nevyhnutnosťou. Dôležité sú aj športy – pomôžu udržať svaly v dobrej kondícii a postavu napnú. Rovný chrbát, narovnané ramená, krásne línie tela - to je to, čo vám umožní nielen vizuálne stratiť dve desaťročia, ale tiež vám dodá sebavedomie.
Kompetentný make-up
Správny tvar obočia, správny odtieň rúžu a podkladovej bázy, trocha lesku na lícnych kostiach a zručne prevedené kontúrovanie tváre – tieto triky vám pomôžu vyzerať oveľa lepšie. Treba sa však vedieť aj namaľovať - je vhodné zájsť niekoľkokrát za profesionálnym vizážistom a pozrieť si jeho prácu.
Pomôžu vám široko propagované doplnky stravy udržať si mladosť?Doplnky stravy sú lieky s nepreukázanou účinnosťou. Možno budú mať priaznivý vplyv na telo, možno neprinesú žiadny výsledok a možno dokonca ublížia. V každom prípade by ste sa nemali spoliehať len na ne.Oplatí sa robiť si „injekcie krásy“, aby ste vyzerali mladšie?Botox a kyselina hyalurónová v primeranom množstve pomáhajú korigovať „vyplávaný“ ovál tváre, odstraňujú jemné vrásky a robia líniu pier výraznejšou. Ale nezneužívajte tieto prostriedky, inak bude tvár vyzerať ako maska staroegyptskej múmie.
Vyzerať na 35 na 50 je nemožné, ale existuje mnoho spôsobov, ako si zachovať krásu a sviežosť aj po ďalšie roky. Ale nezabudnite, že hlavnou vecou je mladosť duše. Človek, ktorý nemá žiadne koníčky a záľuby, usilujúci sa o niečo nové, záblesk v očiach, sa bude zdať starý, aj keď navonok vyzerá dokonale.