- Keď si potrebuješ umyť ruky
- Ako často by ste si mali umývať ruky
- Dezinfekcia rúk
- Pokyny WHO pre správne umývanie rúk
- Ako predchádzať infekcii a nepoškodiť si zdravie
- Otázky a odpovede
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Je dobre známe, že dobrá hygiena rúk je kľúčom k ochrane pred infekčnými chorobami. Ale nie každý vie, ako si správne umyť ruky, aby tieto jednoduché manipulácie priniesli očakávaný výsledok. Tento problém je obzvlášť akútny počas pandémie COVID-19.
Keď si potrebuješ umyť ruky
Dodržiavanie hygienických pravidiel pri umývaní rúk predchádza mnohým chorobám. Ide o infekčné choroby, otravu jedlom, helminthickú inváziu.Napríklad pri kašli a kýchaní si človek impulzívne zakrýva ústa rukou. Potom sa môže dotknúť dverí v obchode alebo preprave a šíriť patogénne baktérie. Ruky sa tak stávajú nebezpečným faktorom šírenia mnohých infekčných chorôb. Pre zníženie rizika infekcie je preto potrebné dôkladne si umyť ruky v nasledujúcich životných situáciách:
| Vykonanie procedúry po: | |
| upratovanie domu alebo záhrady; | |
| pranie a vešanie prádla; | |
| kontakt s domácimi zvieratami; | |
| po návrate zo školy, telocvične, práce, obchodu a iných verejných miest; | |
| ísť na toaletu; | |
| dotýkajúce sa papierové bankovky. |
Umývanie rúk je nevyhnutnosťou na zníženie rizika nákazy veľkým počtom infekčných chorôb.
Ako často by ste si mali umývať ruky
Pravidlo vyžadujúce dezinfekciu rúk pred jedlom a po použití toalety je v súčasnej situácii zastarané. Dnes si musíme ruky umývať pomerne často. V priemere - asi 6-8 krát denne. Konkrétne po dotyku:
- tlačidlá vo výťahu;
- kľučka dverí;
- tlačidlo na bankomate;
- koľajnice v metre;
- akýkoľvek povrch na verejnom mieste.
Ukazuje sa, že ruky by sa určite mali umývať pravidelne počas dňa, v závislosti od frekvencie kontaktu s rôznymi povrchmi v spoločných priestoroch.
Dezinfekcia rúk
Podľa hygienických noriem hygiena rúk zahŕňa odstránenie akejkoľvek kontaminácie z ich povrchu. Toto sa musí urobiť, aby sa znížilo riziko prenosu patogénov z jednej osoby na druhú.
Medzi povinné požiadavky SanPiN, ktoré sa odrážajú v Memo, by ste mali urobiť nasledovné:
- hodinky, náramky a všetky šperky by ste si mali pred umytím rúk mydlom odstrániť z dôvodu nahromadenia veľkého množstva patogénov pod nimi;
- natiahnite si 2/3 rukávov vrchného oblečenia, aby neprekážalo pri starostlivom spracovaní dlaní;
- mydlo, penové mydlo, rozotrite ho po celej ploche ruky;
- ak používate tvrdé mydlo, vopred ho opláchnite;
- umývajte veľkým množstvom tečúcej vody;
- opakujte postup 2-3 krát aspoň 20 sekúnd.
Jednorazové umytie vám umožní odstrániť nebezpečné mikróby iba z pokožky. Opätovné ošetrenie otvorí póry a vyplaví mikroorganizmy, ktoré prenikli hlbšie.
Neodporúča sa sušiť ruky elektrickými sušičmi. Je lepšie používať jednorazové papierové utierky.
Pokyny WHO pre správne umývanie rúk
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie si musíte často umývať ruky, aby ste sa vyhli nákaze koronavírusom a nestali sa jeho nositeľmi. A tiež zabrániť pravdepodobnosti otravy, sezónnej chrípke, SARS, helmintióze.
Pokyny WHO podrobne opisujú algoritmus dôkladného umývania rúk počas pandémie COVID, ako aj počas iných epidémií:
- Namočte si ruky pod tečúcou vodou.
- Namydlite si dlane tekutým alebo mydlom.
- Vyrobte dobre mydlo trením dlaní, zápästí a rúk.
- Poriadne prečešte medzi prstami.
- S osobitnou starostlivosťou by ste si mali umyť palce a končeky ostatných prstov tak, že si ich potriete na dlani druhej ruky.
- Zmyť mydlovú penu.
- Vypnite kohútik pomocou jednorazovej vreckovky.
Celá procedúra trvá minimálne 20 - 30 sekúnd. Jednorazové utierky alebo suché obrúsky sú jediným riešením na osušenie rúk.
Vlastnosti umývania rúk u detí
Podľa odborníkov si máloktoré deti, najmä predškoláci, vedia správne umývať ruky. To sa stáva vážnym predpokladom toho, že sa na ich rukách hromadí veľké množstvo nebezpečných mikroorganizmov.
Poznámka spoločností SanPiN a Rospotrebnadzor, vyvinutá o umývaní rúk, obsahuje ďalšie informácie, v ktorých sa uvádza, že existuje zjednodušená schéma odporúčaní pre deti a ich rodičov:
- Pomôžte dieťaťu vyhrnúť si rukávy.
- Otvor vodovodný kohútik.
- Navlhčite si dlane a namydlite dlane svojho dieťaťa mydlom.
- Ukážte, ako ich zotrieť.
- Zmyte mydlo.
- Utrite si dlane suchým uterákom.
Veľká zodpovednosť za vštepovanie základných hygienických návykov deťom padá na rodičov. Zvládnutie konzistentného algoritmu akcií je kľúčom k zdraviu detí.
Umývať ručne vodou
V závislosti od situácie sa používajú rôzne spôsoby ošetrovania rúk - domáce a hygienické.
Na manipuláciu v domácnosti stačí ruky umyť vodou a tekutým alebo tuhým mydlom. Táto metóda odstraňuje nečistoty a povrchovú mikroflóru. Je žiaduce dať prednosť tekutému mydlu s dávkovačom. Dobrými príkladmi sú tekuté jantárové mydlo a antibakteriálny Septolit.
Na zabránenie opätovnej kontaminácii sa odporúča použiť dávkovač mydla ovládaný lakťom.
Hygienické ošetrenie je dôkladnejšie ošetrenie dlaní, ktoré zahŕňa použitie mydla a antiseptík. Najprv sa ruky umyjú obvyklým spôsobom mydlom. Potom sa ošetrí antiseptikom.
Metóda sa používa na dezinfekciu pokožky. Kožné antiseptiká Septolit-gel a Septolit-antiseptic sú uznávané ako najlepšie. Po očistení mydlom a vodou vytlačte malé množstvo antiseptika a krúživými pohybmi kefiek ho vtierajte, pričom starostlivo ošetrujte nechty, subungválne oblasti a medziprstové priestory.
Antiseptiká sa odporúčajú používať s obsahom alkoholu minimálne 65 - 70%.
Bezmydlové liečebné metódy
Ak nie je po ruke žiadne mydlo, môžete použiť jednoduché metódy:
- Podľa pravidiel a predpisov dezinfekcie rúk sa odporúča dôkladne opláchnuť dlane pod tečúcou vodou. Táto metóda je menej účinná, no napriek tomu odplaví množstvo patogénnych baktérií. V tomto prípade by sa mala používať teplá voda - najmenej + 25 ° C.
- Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, môžete použiť vlhčené hygienické vložky. No, ak sú baktericídne.
- Ak si ruky umývate bez mydla a vody, potom je najlepším spôsobom použiť dezinfekčný prostriedok. Technika spracovania sa nelíši od bežného ručného umývania. Po aplikácii antiseptika na dlane sa má trieť, kým sa úplne nevstrebe do pokožky. Odporúča sa vybrať antiseptický prostriedok, v ktorom je obsah alkoholu viac ako 60 - 65%.
Takéto opatrenia zabezpečia dezinfekciu dlaní. Ale pri prvej príležitosti by ste mali vykonať celý postup s vodou.
Rada. Pri výbere medzi drahým antiseptikom a obyčajným mydlom je lepšie použiť druhú možnosť. Nie všetky dezinfekčné prostriedky na ruky obsahujú dostatočné percento alkoholu, takže najlepšími pomocníkmi v boji s infekciami zostáva čistá voda a mydlo.
Ako predchádzať infekcii a nepoškodiť si zdravie
Opatrenia prijaté na prevenciu infekcie koronavírusom alebo inými infekčnými chorobami musia byť rozumné a opodstatnené. Preto sa treba riadiť pravidlami a normami SanPiN, WHO a Rospotrebnadzor opísanými vyššie.
Nuansy správania na toalete
Všetky snahy o dezinfekciu budú nulové, ak sa po umytí rúk po návšteve toalety dotkneme akéhokoľvek povrchu v nej – kohútika, gombíka na nádrži, kľučky dverí.Na udržanie čistých rúk po použití toalety a po ošetrení rúk sa odporúča dotýkať sa uvedených povrchov cez jednorazový obrúsok alebo papierovú utierku.
O správaní sa na verejných miestach
Pre zachovanie svojho zdravia pri návšteve verejných miest (doprava, obchody a iné priestory) musíte dodržiavať všetky popísané opatrenia pre návštevu toalety. Vyhnite sa opakovanému dotyku akýchkoľvek povrchov.
Ak si nemáte kde ošetriť ruky, použite antiseptikum, ktoré môžete nosiť stále so sebou a z času na čas si vyčistite dlane.
Okrem toho sa odporúča nosiť masku a nosiť gumené rukavice. Ak nie sú k dispozícii, použite opäť papierové obrúsky alebo utierky. Dodržuj vzdialenosť. Po návrate domov si dopraj dlane.
Možné poškodenie z častého umývania rúk
Ak si príliš často umývate ruky pomocou čistiacich prostriedkov, antiseptík a antibakteriálnych látok, môže sa to zmeniť na:
- nadmerná suchosť pokožky;
- porušenie ochrannej vrstvy pokožky;
- odstránenie prospešných baktérií;
- vznik mikrotrhliniek na pokožke rúk.
Môže sa tiež vyskytnúť alergická reakcia na chemikálie obsiahnuté v pracích prostriedkoch.
Rýchle umytie rúk
Najčastejšou chybou pri spracovaní dlaní nie je dostatok času vyhradeného na procedúru.
Priemerné štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí (vyše 95 %) si ruky umýva veľmi rýchlo, doslova do 6 sekúnd. Zatiaľ čo efektívne sa zbaviť choroboplodných zárodkov trvá najmenej 25 - 30 sekúnd.
Sanitárne riziká
Ak ignorujete odporúčania a pravidlá týkajúce sa umývania rúk, následky môžu byť veľmi smutné:
- výrazne zvyšuje riziko nákazy COVID;
- špinavé ruky - priama cesta k črevným infekčným ochoreniam, hepatitíde, helmintickej invázii;
- riziko otravy jedlom.
Riziko vzniku alergie na chemické zložky obsiahnuté v akýchkoľvek domácich chemikáliách sa zvyšuje. Aj po umytí a umytí riadu by ste si mali ruky dobre opláchnuť od čistiacich prostriedkov.
Otázky a odpovede
O: Ako často môžem použiť dezinfekčný prostriedok.
A: Podľa potreby v závislosti od frekvencie povrchového kontaktu vo verejných priestoroch.
O: Mám si dezinfikovať ruky doma?
A: Nie je to potrebné. Ale ak vám napríklad kuriér priniesol balík, potom je vhodné si umyť ruky a utrieť antiseptikom.
O: V akej vode je lepšie umývať si ruky - horúcou alebo teplou?
A: Horúca voda pokožku vysušuje. Najlepšou možnosťou je teplá voda nie viac ako 25 stupňov.
Najdôležitejším aspektom hygienických požiadaviek na prevenciu infekčných ochorení bolo a zostáva dôkladné umývanie rúk, a to nielen pred jedlom a po toalete. V súčasnej situácii rýchleho šírenia koronavírusovej infekcie by sa mali ruky čistiť oveľa častejšie.