Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Pojem „hygge“ sa stal známym po celom svete vďaka Dánovi Mikeovi Vikingovi. Dlho stál na čele Inštitútu pre štúdium šťastia, ktorý založil, a napísal knihu o tom, ako dosiahnuť najvyššiu mieru spokojnosti so svojím životom. Jeho skladba sa takmer okamžite stala bestsellerom.
Hygge - čo to je?
V nórčine bolo hygge slovo pre pohodu, ale keď prišlo na dánčinu, dostalo svoj vlastný, jedinečný význam, ktorý sa nedá vyjadriť slovami. Ale môžete to cítiť, pretože je to celý koktail emócií.Medzi jeho zložky - radosť, pokoj, pohodlie. Dáni pridávajú hygge takmer ku každému slovu, ak chcú ukázať, že sa spája s blízkosťou blízkych, pokojnou zábavou alebo bezpečnosťou.
Pojem hygge nemá nič spoločné s bohatstvom a luxusom. Naznačuje skôr stav mysle a atmosféry na konkrétnom mieste a nie vonkajšiu výzdobu.
Pravidlá pre tých, ktorí chcú nájsť šťastie v sebe
Filozofia hygge nie je veľmi podobná iným náukám. Neexistujú žiadne prísne pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, nič, čo by zraňovalo city človeka alebo ho nútilo vyjsť z komfortnej zóny. Naopak, ten, kto sa rozhodol byť šťastný, musí nasledovať sám seba - svoje túžby a potreby, myšlienky a túžby.
Dáni si však aj tak vymysleli 8 pravidiel, ktoré poslúžia ako "vodiaca hviezda" na začiatku cesty k harmónii a blahobytu.
1. Útulný interiér
Správny dizajn domu a kancelárie sa často robí v štýle minimalizmu:
- Steny a strop sú vymaľované v pastelových odtieňoch (béžová, šedá, mliečna biela, svetlokrémová, modrastá alebo jemne ružová).
- Nábytok nezaťažuje izby - je tu akurát dostatok nábytku pre pohodlnú existenciu. Všetko, čo je nadbytočné, sa vyhodí, distribuuje alebo spočiatku nekúpi.
- Osvetlenie je jemné, nebolí z neho oči. Vítané sú skutočné sviečky alebo ich napodobenina, ale aj krb - či už drevený alebo elektrický.
- Interiérové predmety sú vyrobené z prírodných materiálov - ľan, drevo, hlina, kameň, vlna.
Pri navrhovaní sa treba zamerať na to, ako pohodlne sa budú ľudia v takejto miestnosti cítiť každý deň.
2. Komunikácia s blízkymi
Rodičia, priatelia, blízki príbuzní - to sú ľudia, v ktorých kruhu môžete zostať sami sebou. A čím častejšie sa človeku podarí „zložiť masku“, tým sa cíti šťastnejšie, preto nezanedbávajte komunikáciu. Nie je potrebné pozývať hostí k vám domov - môžete sa stretnúť s firmou a posedieť si v kaviarni, prejsť sa v lese, ísť na výstavu alebo len tak pokecať pri posedení v parku. Hlavná vec je, že každému sa páči to, čo sa deje. Ak namiesto toho, aby bol človek presýtený okolitou atmosférou, bude rozptyľovaný cudzími záležitosťami, neustále odpovedaním na telefonáty alebo premýšľaním o nadchádzajúcich opravách, nebude schopný dosiahnuť stav blaženosti a relaxu, po ktorom túži.
3. Chutné jedlo
V poslednej dobe sa stalo módou obmedzovať sa na dobroty, no diéty ku šťastiu neprispievajú.Nikto nehovorí, že zabudnete na mrkvový šalát a kúpite si len čokoládu, no aj tak sa párkrát do týždňa oplatí dopriať si niečo neskutočne voňavé, čo nabudí chuťové poháriky a okamžite zjete do posledného sústa. Pre niekoho bude toto jedlo pomarančový koláč, pre iného čipsy s pikantnou omáčkou.
4. Fyzická aktivita
Keď sa rozhodujete medzi jazdou metrom a chôdzou, mali by ste dať prednosť tomu druhému. Pobyt vonku a aktívny pohyb nasýti telo kyslíkom, zníži stres a dodá potešenie. Ak hovoríme o voľnom čase, oplatí sa ho venovať športu – lyžovaniu, cyklistike. Pre starších ľudí, ktorí majú zdravotné problémy je vhodná nordic walking.
5. Pohodlné oblečenie
Ak je oblečenie príliš tesné alebo príliš voľné, ak sa topánky odierajú a sveter hryzie, človek sa len ťažko uvoľní. Všetky jeho myšlienky smerujú k čo najrýchlejšiemu prezliekaniu. Preto je jedným z kľúčových pravidiel nosenie pohodlného oblečenia. Nemal by prekážať pri pohybe a obmedzovať dýchanie, nemal by spôsobovať prehriatie alebo podchladenie organizmu.
6. Záujmy a koníčky
Je jedno, čo človek robí, pokiaľ ho to baví. Tanec, vyšívanie, športové hry, modelovanie, kreslenie - akýkoľvek koníček vám umožní byť sám so svojimi myšlienkami, vyhodiť zo seba emócie a nájsť pocit pokoja.
7. Jednoduché radosti
Aj keď niekto sníva o dovolenke na vzdialených ostrovoch, užije si prechádzku v mestskom parku. Takéto jednoduché radosti si nevyžadujú žiadnu investíciu peňazí ani výraznú námahu, no aj tak robia človeka šťastným.
8. Zmysel pre proporcie
V súlade s filozofiou hygge nezabúdajte na zmysel pre proporcie – ak vám jedna šálka horkej čokolády umožní cítiť radosť, desať šálok vypitých v krátkom čase negatívne ovplyvní vaše zdravie. Jeden deň oddychu vám dá príležitosť zotaviť sa z pracovných dní, ale týždeň nečinnosti vám dá zabrať.
Mimochodom, Michael Viking vo svojej knihe nazval položky z hygge sanitky. Toto je lahodný džem a čaj, útulná deka, zaujímavá kniha, niekoľko dobrých filmov, teplé ponožky a šál, album s fotografiami a obľúbenou hudbou. Všetko vyššie uvedené sa vám bude hodiť, ak si potrebujete oddýchnuť a zabudnúť na niečo zlé.