Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zdravie je pre človeka dôležité, na to treba mať dostatok spánku. Ortopedické vankúše sú skvelými pomocníkmi, ktorí pomáhajú zbaviť sa nepohodlia v krčnej oblasti.

Ortopedický vankúš je pre zdravie prospešnejší ako páperie alebo silikón.

Správny spánok

Človek potrebuje vankúš, aby mal krk a chrbticu v rovnej polohe. Mnohí nevedia, ako spať na ortopedickom vankúši. Hlavný postoj je: hlava je na podstielke, trup je na matraci. Potom splní svoj účel - kompenzáciu priestoru medzi hlavou a matracom.

Správny výber ortopedického vankúša ovplyvňuje kvalitu spánku a zdravie človeka

Spacie výrobky štandardného typu pozostávajú z dvojice valčekov umiestnených na rôznych úrovniach. Ak zvyčajne spíte na chrbte, odporúča sa dať si pod hlavu nízky vankúš, ak na bok, tak vyšší.

Ortopedický vankúš na spanie je hypoalergénny.

Dôležité! Hlava, krk a trup by mali tvoriť jednu líniu.

Plní úlohu kompletnej podpory krku a hlavy, je rovnako užitočný pre chorých aj zdravých ľudí.

Užitočné tipy na spánok

Použitie podstielky je dôležitým faktorom pre kvalitné doplnenie síl, udržanie zdravia. Existuje niekoľko užitočných rád, ako správne spať na ortopedickom vankúši.

  • Umiestnenie na rovnom povrchu.
  • Neležte na bruchu. Takto je zaťažená chrbtica.
  • Pre tých, ktorí spia na chrbte, sa odporúča používať nízke produkty strednej tvrdosti, aby nestlačili krčnú tepnu.
  • Pre tých, ktorí spia na boku, je lepšie zvoliť pevnejší predmet.

Ortopedické vankúše majú špeciálny dizajn, ktorý zabraňuje deformácii krčnej chrbtice.

Určenie výšky

Na určenie vhodnej výšky je potrebné zmerať vzdialenosť od spodnej časti krku po okraj kľúčnej kosti. Výsledný údaj by mal zodpovedať výške vankúša. Ak vás po prebudení nebolí krk a netrpí, potom ste merania zmerali správne a zakúpili ste si produkt, ktorý je pre vás vhodný.

Mal by opakovať štruktúru krku. A zabezpečiť správnu polohu tela počas spánku.

Ako to napraviť

  • Vankúš by mal vždy ležať na rovnom povrchu.

Ortopedický vankúš na hlavu pre dospelých so zárezom pod ramenom.

  • Výrobky s pamäťovým efektom opakujú tvar tela, sú umiestnené tak, ako je to vhodné pre majiteľa.

Ortopedický vankúš radikálne zmení vaše predstavy o tom, čo znamená mať dobrý spánok.

  • Ak je predmet v tvare zvitku: ak je osoba na jeho boku, musíte dať vyššiu rolku a nižšie, ak je na chrbte.

Tvar môže byť klasický alebo báglový.

Ako si vybrať

Veľkosť sa vyberá podľa šírky ramien, taktiež je potrebné správne vypočítať výšku produktu.

Práve vankúš je dnes stredobodom pozornosti mnohých lekárov, nielen ortopédov, neuropatológov a vertebrológov.

Výplň sa vyberá na základe vlastností. Tu sú niektoré z ich odrôd.

  • Syntetický. Vyrába sa v monolitickom objekte alebo je to malá guľa. Slúži dlho, nespôsobuje alergie. Pri týchto doplnkoch sa vám môže potiť hlava, preto sa odporúča časté vetranie.

Výhodou je, že sa dá bez problémov prať.

  • Ekologické. Vyrába sa z ryže, pohánkových šupiek, bambusu, bavlny a podobných prírodných ingrediencií. Ak sa použije takýto ortopedický vankúš, bude sa musieť často meniť, pretože výplň vo vnútri sa časom zrúti. Prírodná zložka môže spôsobovať alergie, preto by ste pri výbere mali vedieť, či máte alergiu.

Môžete si vychutnať masážny efekt, ktorý tento produkt poskytuje, a aromaterapiu. Hlava sa zároveň nebude potiť.

  • Gél. Nepoužívajte, ak máte problémy s okcipitálnym nervom.

Sú veľmi pohodlné a dokážu nadobudnúť akýkoľvek tvar.

Ako používať

Ako používať ortopedický vankúš závisí od jeho tvaru.

  • Klasický obdĺžnikový. Na akékoľvek použitie.

Ak radšej spíte na chrbte, vankúš na odpočinok by mal byť nízky.

  • Obdĺžnikový výrez. Do polohy ležmo.

Ortopedický doplnok poskytuje stabilnú oporu krku a hlavy vo fyziologicky správnej polohe počas odpočinku a spánku.

  • Obdĺžnikový s dvoma valčekmi. Navrhnuté tak, aby boli v polohe na boku a v ľahu.

Stredná tvrdosť by mala mať valček, ktorý sa nachádza pod cervikálnou oblasťou a na hlavu by mal byť použitý mäkký povrch.

  • V tvare polmesiaca. Predpokladá akékoľvek využitie, veľmi pohodlné na prepravu.

Cestovatelia môžu hľadať možnosť, pri ktorej si pohodlne oddýchnu v autobuse alebo v aute v tvare podkovy.

  • Obdĺžnikový s priehlbinou. Používajte iba poležiačky.

Po prebudení by vás na správnom zariadení nemala bolieť hlava.

Ako vankúš robí dobrý alebo zlý spánok

Dobrý odpočinok pomáha dopĺňať zásoby síl, udržiavať a udržiavať zdravie. V tomto priamom asistentovi je ortopedický vankúš, vďaka ktorému je spánok zdravší. K tomu je potrebné zaujať správnu polohu, aby nedochádzalo k zaťaženiu chrbtice.

Pred spaním na ortopedickom vankúši si musíte skontrolovať, či spĺňa všetky kritériá, aby ste z jeho používania mali úžitok a človek nepociťuje nepohodlie a nepohodlie počas odpočinku.

Ak ortopedický vankúš nezodpovedá anatomickým vlastnostiam majiteľa, zvyšok bude zlý, pretože človek zažije nepohodlie.

Ak sa po spánku obávate bolesti v zátylku alebo v spánkoch, potom musíte hľadať vankúš s nižšou výškou.

Spanie bez vankúša je zlé alebo dobré

Spánok bez vankúša narúša dýchanie, čo priamo spomaľuje metabolizmus. Môže tiež prispieť k rozvoju niektorých ochorení.

  • Rozvoj osteochondrózy.
  • Prejav opuchu.
  • Môže sa vyskytnúť chrápanie.
  • Poruchy krvného tlaku.
  • Spomalenie prietoku krvi do hlavy.

Ortopedický vankúš môže mať tvar kruhu, mnohouholníka, oválu, valca alebo dokonca byť beztvarý.

Ako spať v tehotenstve

Pre ženy, ktoré čakajú bábätko, sa vyrábajú špeciálne predĺžené ortopedické vankúše, ktorých dĺžka by sa mala rovnať vzdialenosti od podlahy k hrudníku. Je umiestnený pod žalúdkom, medzi kolená a jeho vrchol je umiestnený pod krkom. V sede musí byť umiestnený pod krížom.

Nepohodlná poloha pri spánku spôsobuje bolesť svalov a cítite sa zle.

Kedy môže dieťa používať ortopedické vankúše

Takéto obliečky by ste nemali kupovať deťom do jedného roka. Do tohto veku neovládajú pohyb, môžu sa v ňom dusiť, zahrabávať a tiež je možné získať zakrivenie chrbtice.

V žiadnom detskom ortopedickom vankúši nie je veľmi hlboká priehlbina, kam by ste mohli položiť hlavu.

Deti rastú a vyvíjajú sa rôznym tempom, preto je dobré poradiť sa s detským lekárom vášho dieťaťa o používaní týchto produktov.

Starostlivosť

Ekologické výplne sú krátkodobé, takže keď vankúš zmäkol, zmenil tvar, je čas ho zmeniť.

Podľa lekárov sú spánkové ortézy vhodné len pre zdravých ľudí.

Položky zo syntetických výplní vyžadujú časté vetranie, chemické čistenie.

Ortopedický spánkový doplnok vyplnený pružným, elastickým, tvrdým alebo sypkým materiálom.

Niekedy je potrebné vonkajšie čistenie, predávajú sa na to špecializované produkty.

Správny výber ortopedického vankúša je prvým krokom k zdravej chrbtici

VIDEO: Ako si vybrať ortopedický vankúš.

VIDEO: Užitočné tipy pri výbere vankúšov.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Tipy